【ストレス反応】ストレッサーが引き起こすカラダの反応
ヒトはストレス要因（ストレッサー）を受けると、その刺激に対抗すべく、カラダにさまざまな反応を起こします。 その反応のことを【ストレス反応】と呼びます。 その反応（症状）が慢性的につづき、放っておくとひどくなって、うつ病や…
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「ストレスはどこからやってくる？」ストレッサーとなる４つの要素
こうした症状（ストレス反応）が、慢性的に続いていたら… それは、知らず知らずのうちに、ストレスを感じため込んでしまっているサイン。 ストレスをため込んでしまうと、うつ病やパニック障害などの心の病気を引き起こす可能性も…
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「無気力・何もする気が起こらない」時の【やる気スイッチ/作業興奮】
どうしてもやる気がでないことってありますよね。 今回は、“作業興奮の原理”をいかして、その場でパチっと【やる気スイッチ】を入れる方法をご紹介します。 期限を決めて、自分にプレッシャーを与えることで押し進めていく…というや…
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ロゴモチーフ“灯台”への想い｜「あなたの今を明るく灯す」
ロゴモチーフ【灯台】への想い みなさん、こんにちは。 agri-gation人材採用研究所 代表の西谷良造です。 今回は、弊所が運営するリモートカウンセリング【オンラインdeカウンセリング】の“ロゴ”について、由来といい…
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イライラした時の“その場でできる”対処法【別人格でサラッとかわせ】
日常さまざまな場面で、他人に対してだったり、自分に対して、いろんなことでイライラする。。 イライラしたときは、「呼吸を整える」とか「紙に書き出す」などの対処方法もあるのですが、 今回は、イライラをその場でサラッと受け流す…
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不安や緊張を解消する方法【真逆の状態をつくり出せ！】
今回は、習慣的になっている不安や緊張反応を“逆制止”という原理・考え方で克服する、リラクゼーション法をご紹介します。 “逆制止”とは 逆制止の原理とは、南アフリカ共和国の精神科医ジョセフ・ウォルピによって提唱されました。…
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カウンセリングにおける傾聴とは？由来や具体的な技法をご紹介
傾聴とは、カウンセリングにおける対話（コミュニケーション）技法です。 この記事では、カウンセリングの場面における、傾聴の由来や、悩みや不安・問題の解決を進めていくうえでの傾聴の具体的な技法を、心理カウンセラーの視点からご…
キャリア
給料アップだけでは、社員のモチベーションは上がらない。
【経営者・管理職向け】社員の給料アップさせたのにモチベーションが上がらない。「なぜ給料UPだけでは、社員のモチベーションは上がらないのか？」「社員のモチベーションを上げるには給料より”やりがい”を意識すべき」キャリア理論をもとに解説します。
キャリア
接客業からの転職｜失敗しないオススメの仕事の探し方
接客業から異業種への転職を考えている人 こういった疑問に答えます。 この記事の内容 ・ 接客業で得たスキルを活かしたオススメの仕事とは？ ・ 転職の方法、具体的にご紹介 ・ 転職活動に必要なこと 記事を書いている僕は、元…
心理療法
来談者中心療法
来談者中心療法とは？ 提唱者 カール・ロジャーズ（1902-1987）アメリカの臨床心理学者。 カウンセリングの祖としても知られ、治療行為ではないという意味合いから、患者や相談者を「クライエント」と呼ぶようになりました。…
